Путей избавления от этой изматывающей привычки множество, но все они начинаются с одной точки. Это момент, когда человек решает, что не хочет больше (или не может) дышать ядовитым дымом, и начинает искать способы бросить курить. Методик таких множество, но любая из них может оказаться как действенной, так и абсолютно бесполезной. Результат усилий зависит, прежде всего, от силы желания.
Все способы бросить курить можно условно разделить на 3 группы:
1. Методики различных авторов, как медиков или психологов, так и далеких от этих областей людей, большинство из которых сами прошли тяжелый путь преодоления зависимости и разработали определенные системы для того, чтобы помогать другим. Стоит упомянуть такие имена и фамилии, как Аллен Карр с его доказательствами легкости решения этой проблемы, Тимур Мамедов с серией заочных занятий по психотренингу, Владимир Жданов с его впечатляющими лекциями. В выступлениях Жданова сила слова человека, понимающего все механизмы разрушительного действия табачного дыма, может совершить тот самый поворот в мозгу, без которого любой самый дорогой и разрекламированный способ лечения будет неэффективным. Десять авторских методик с курсами печатных и видеолекций, онлайн-книгами, игровыми тренингами можно найти по адресу http://ne-kurim.ru/sposoby/.
2. Применение различной продукции: заменителей сигарет, травяных и электронных сигарет, биологически активных добавок, гомеопатических или традиционных лекарственных препаратов. Это путь для слабых, тех, кто ищет способы бросить курить без всяких личных усилий, компенсируя их денежными расходами. Чаще всего это уступки близким, беспокоящимся о здоровье курильщика, который сам не очень-то и стремится освободиться от власти дыма, и в таких случаях эффективность достаточно дорогих средств может быть равна нулю.
3. Традиционные физиопроцедуры. Курение лечат иглорефлексотерапией, кодированием (медицинским гипнозом), дыхательной гимнастикой. Все это может оказаться действенным только при наличии толкового специалиста. Популярное в широких массах кодирование способно нанести серьезный вред людям с отклонениями в психике или неврологическими расстройствами.
4. Народные средства. Можно использовать некоторые из них без опаски, самые безобидные это, например, замена сигарет на монпансье и семечки, но большая часть из этих хитроумных способов чреваты побочными эффектами, и не стоит ставить эксперименты на живом человеке, особенно на самом себе, ведь они могут оказаться и неудачными.
Тот, кто действительно хочет стать свободным от никотиновой зависимости, будет пробовать новые и новые способы, пока не добьется успеха. Главное, чтобы эти варианты не несли никакой дополнительной опасности и не представляли для здоровья еще больший вред, чем само курение. Поэтому, стоит оказать больше доверия традиционной медицине и быть осторожнее с народными методами.
