“Аномально жаркое лето” - утверждают ученые и метеорологи… По радио и телевидению выступают доктора с советами и предостережениями, а самой популярной темой на сайтах стала: “Как спасаться от жары в городе“. Но как из тех тысяч найденных советов выбрать именно то, что действительно помогает?
Предлагаю хотя бы немного в этом разобраться. Итак, прежде всего, следует классифицировать рекомендации в зависимости от источника. По своей эффективности советы медиков могут качественно отличаться от «советов тети Вали из квартиры напротив». Но в тоже время есть ряд общепринятых действий, которые могут быть известны не каждому.
Начнем наш обзор с того, как спасаться от жары рекомендуют «люди в белых халатах». К известным всем со времен беззаботного детства советам: пить больше жидкости, носить головные уборы и одежду из натуральных тканей, следует отнести следующие:
- Сократить до минимума пребывание на улице в часы «пиковой» солнечной активности (с 11.00 до 17.00), во избежание солнечных и тепловых ударов.
- Существенно увеличить суточную норму потребляемой жидкости. Стоит полностью исключить сладкие газированные и безалкогольные напитки. Кстати, по словам медиков, пиво в жаркую погоду может спровоцировать инфаркт миокарда. Утолять жажду лучше всего обычной водой или минералкой.
- Во время прогулок, особенно с маленькими детьми, охлаждать тело с помощью пульверизатора или носового платка, смоченного водой.
Подробнее мне бы хотелось остановиться именно на практических рекомендациях, которые смогут помочь каждому из нас преодолеть знойные будни. Недавно в одном журнале мне на глаза попалась статья, освещающая «народные» методы борьбы с жарой в городе. Понятно, что таких тысячи. Так как же не потеряться во множестве “добрых советов” и выбрать те, которые действительно работают на практике?! Именно о них я вам и расскажу далее.
Большее количество времени и мы, и наши дети проводим дома. Наверное, уже все знают, что такое кондиционер, но что делать, если его нет? Итак:
- Прежде всего, окна в квартире следует заклеить специальной солнцезащитной пленкой, а если такой нет, то можно воспользоваться обычной пищевой фольгой. Она отражает не только свет, но и тепло, тем самым защищая квартиру от перегрева.
- Если температура за окном выше 30 градусов, окна в квартире открывать не стоит. Для проветривания лучше всего подходит ночное время суток.
- Для увлажнения и охлаждения квартиры рекомендуется чаще делать влажную уборку и просто распылять воду в воздух и на шторы. Также, желательно, на время убрать ковры и мелкий декор в виде сувениров и мягких игрушек, которые собирают пыль, тем самым осложняя дыхание.
- Немного охладить помещение можно с помощью емкостей со льдом. Для этого необходимо заморозить воду и расставить резервуары по периметру квартиры. Один из них следует поставить перед вентилятором, тем самым он будет передавать не теплый воздух, а охлажденный.
Также рекомендуется меньше пользоваться кухонной плитой и духовкой, чтобы лишний раз не нагревать воздух. При наличии вытяжки можно использовать ее, в том числе и для избавления от нагретого за день воздуха.
Это общие и наиболее распространенные практические советы, которые могут значительно облегчить жизнь горожан в период высоких среднесуточных температур и тяжелых погодных условий.
Постоянный адрес статьи - http://gurr.ru/20100831/kak-spasatsya-ot-zhary-v-gorode-prakticheskie-sovety-i-rekomendacii/
Написание резюме является обязательным условием для любого, кто претендует на квалифицированную работу. Правильно составленное резюме даёт преимущество перед другими кандидатами.
С помощь резюме у вас есть единственный шанс преуспеть - в тот момент, когда его читают в первый раз. На его чтение не тратится много времени. И если внимание привлечь не удалось - значит, резюме не сработало.
Удачное же резюме может стать поводом для личной встречи с работодателем или его представителем (приглашение на собеседование), но, всё же, не гарантирует получение работы. Главная ваша цель – добиться того, чтобы прочитавший резюме захотел встретиться с вами лично.
Трудности с написанием резюме возникают довольно часто. Порой это представляется невыполнимой задачей. Поэтому, данная статья посвящена именно тому, как правильно написать резюме. Но, в крайнем случае, вы всегда можете воспользоваться платными услугами работников рекрутинговых агентств.
Общие принципы написания:
- краткость (подробности обычно обсуждаются на следующем этапе – собеседовании);
- конкретность (необходимо указывать те факты, которые имеют важное место именно в контексте той работы, на которую вы претендуете);
- широта охвата (без ложной скромности стоит упомянуть всё, что имеет значение для желаемой должности, чтобы у работодателя не сложилось впечатление, что вы что-то скрываете);
- честность (не пишите того, что не сможете подтвердить);
- объективность (не оценивайте себя (например, «хороший руководитель»), дайте за себя сказать всё сухим фактам);
- акцент на своих достижениях;
- позитивная форма (например, вместо «перешел с должности» нужно писать «продвинулся на должность»).
Приблизительный план
1. Контактная информация:
- Ф. И. О.;
- домашний адрес;
- номера телефонов (включая код города, желательно с пояснением, где домашний, а где рабочий номер, а также с указанием времени, когда можно звонить на каждый из них);
- адрес электронной почты (в случае отправления электронного резюме, заявленный в нём адрес должен совпадать с адресом, откуда отправлено письмо).
2. Цель: краткое обоснование того, на получение какой должности, и почему вы претендуете (лучше всего - не более 2-3 строк). Пункт не обязательный, но желательный.
3. Трудовой опыт: составляется в обратном хронологическом порядке, то есть сначала указывается последнее место работы.
Это часть основная. Здесь отмечаются даты начала и окончания работы, наименование организации, название должности (их может быть несколько), а также кратко описываются должностные обязанности и производственные достижения. Не стоит указывать всю трудовую биографию. Работодателя интересуют последние 4-5 мест работы и период около 10 лет.
4. Образование: чем больше прошло времени после окончания учебного заведения, тем меньше места этот пункт должен занимать в резюме. Для выпускников и студентов его следует помещать перед предыдущим (трудовым опытом), так как опыт работы в данном случае менее значителен.
5. Дополнительная информация: владение иностранными языками, умение пользоваться компьютером и т.п. Хобби упоминать не желательно, если только оно тесно не связано с желаемой работой, так как вам нужно сделать акцент не на личностных качествах, а на деловых.
6. Указание на возможность предоставления рекомендаций. При этом имена в резюме не указываются. А вот на интервью список имен может сыграть не последнюю роль.
Психологический настрой
Почти у любого человека даже сама мысль: «Как написать резюме?» - может вызвать довольно неприятные ощущения. Но не стоит так нелепо относиться к своему оружию. Да, это не описка, резюме - это самое настоящее оружие в борьбе за уютное местечко под солнцем. И его следует привести в надлежащий вид, чтобы в нужный момент оно сработало. Помните, ведь есть и другие резюме. Но кто же достоин этой работы больше, чем Вы?
Удачного интервью!
Постоянный адрес статьи - http://gurr.ru/20100827/kak-napisat-rezyume/