мышцы таза

Практика продления полового акта, или путь подчинения оргазма. Советы по решению проблемы преждевременной эякуляции для мужчин.

Как долго не кончать - подушки)
Как долго не кончать – реклама презервативов Durex

Это не та тема, которую широко принято обсуждать в кругу друзей. И не так, кажется, серьезна, чтобы мозолить глаза врачам. Хотя, неудовлетворенность длительностью полового акта может стать серьезной проблемой в отношениях. Можно, конечно, удовлетворить себя и партнершу отмазками, мол, перенервничал, устал, слишком сексуальная партнерша и т.д. А можно попытаться что-то изменить в лучшую сторону. Всё в твоих руках. Давайте рассмотрим проблему подробней!

К доктору. Если “скорострел” происходит с завидной периодичностью, правильнее всего, сначала обратиться к урологу-андрологу для выявления грубой патологии половой системы, а затем и к сексопатологу – для выявления более тонких поломок. А также отметить для себя пунктик – не посоветовавшись с врачом, ничего не принимать из лекарств. Член, как это не парадоксально, штука тонкая.

Психотерапия. Коварная вещь – человеческая психика. Вроде бы, руки, ноги – всё на месте; не кривой; 2х2 – в общем, здоровый нормальный мужик. Вроде бы. А поди ж ты! Насквозь пронизан комплексами и страхами. И сам можешь об этом не знать! Имеешь дело только с последствиями, когда организм начинает мелко мстить – «не встал», «упал в процессе», «рано кончил»…

Так вот, психика – это тоже своеобразный орган. Может быть, не такой внятный, как печень, кишки или палец на руке, но тем не менее. И требует этот орган того, чтобы его тоже содержали в порядке. Психотерапевт (не путать с психиатром, психологом, и прочими “психо-”) – это тот, кто такой порядок наводит. Пару сеансов у хорошего (у хорошего!) психотерапевта и, скорее всего, всё, что далее описано в этой статье пригодится лишь для повышения общего уровня эрудированности.

Работа над собой. В идеале, работа над собой – это очень важный атрибут в подчинении оргазма. Но тут важно заметить, что требуется терпение, трудолюбие и практика, практика, и еще раз практика! Расчет строится на долгосрочные перспективы, т.е. результатов «здесь и сейчас» – не будет. Это минусы. Плюсы – это то, что реально открывается масса возможностей, среди которых умение долго не кончать – это, как приятный бонус. Среди данных практик – школа йоги, тантры, медитации, нейролингвистическое программирование (НЛП), восточная версия нейропрограммирования (ВВН). Нет смысла останавливаться на каждой из них. На сегодняшний день имеется масса разнообразной литературы на эти темы, проводятся тренинги. Не ограничивайтесь лишь знанием камасутры!

Упражнения. Практика во время онанизма. И хотя во всех медицинских трактатах, как и в умах масс, тема мастурбации занимает двоякую позицию, отмечается, что данная практика помогает «прислушаться к своему телу», к ощущению надвигающегося оргазма.

Есть Методика «СТОП-СТАРТ». Она заключается в прекращении/замедлении фрикций (стимуляции) при возникновении ощущения приближающегося оргазма. При половом акте она требует сотрудничества партнеров, их полного взаимопонимания. Для некоторых пар это может оказаться очень трудной задачей! Поэтому, для начала придется попрактиковаться в одиночку. После нескольких таких «прекратить-и-продолжить» в процессе одного акта возрастает сила и яркость оргазма.

Существует также методика Кегеля, направленная на укрепление и овладение произвольными движениями мышц тазового дна. В рамках данной темы для мужчины полезен навык управления сокращениями копчико-лобковой мышцы.

Смазки. Чаще всего получается, что времени копаться в недрах своей психики совершенно нет, а “трахнуть как следует” надо. Да так, чтобы не опозориться! Вот тут-то на помощь и приходит смазка с анестетиком (продается свободно в аптеках и секс-шопах). Вызывает местное временное «замораживание» – снижение чувствительности полового члена. Всё бы хорошо, да вот только во влагалище тоже чувствительность снижается и женский оргазм отдаляется. Кстати, последующий кунилингус (вероятно, и минет) имеет зимний привкус, т.к. происходит временное онемение слизистой рта. Чтобы не было таких симптомов – обязательно используйте презерватив.

Презерватив. Старый добрый кондом. Является не только защитой от ЗППП и нежелательной беременности, но и притупляет ощущения, что, в целом, является его главным недостатком. Но в контексте данной темы – это, как раз-таки, огромный плюс. Меньше ощущений – дольше акт.

Если и так не получается оттянуть оргазм – презервативы с анестетиком вам в помощь! Анестетик нанесен в них с одной стороны, что делает их стратегически более выгодным, чем смазка.

Лидокаин-спрей. Спрей на основе мяты перечной со спиртом. Работает как и пролонгирующие смазки. Сильно снижает чувствительность слизистой. Наносится примерно за полчаса на головку члена. Использование презерватива обязательно – иначе заморозите партнершу. Побочный эффект лидокаина – из-за снижения чувствительности эрекция может вообще сойти на нет. Рекомендуется применять только людям с отличной эрекцией.

Магний. Некоторые специалисты утверждают, что преждевременное семяизвержение может иметь своей причиной недостаточное поступление с пищей микроэлемента магния, которого в продуктах повседневного питания (хлебе, молоке, мясе) содержится мало. Подсчитано, что для получения суточной нормы магния необходимо, например, съедать 1,5-2 кг мяса или выпивать 3-4 литра молока. А вот орехи, кунжут и отруби, наоборот, очень богаты магнием. Вот их-то в рацион добавить не мешало бы. Но и тут, главное – не переусердствовать.

Таблетки антидепрессанты – ингибиторы обратного захвата серотонина (дапоксетин, флуоксетин, дулоксетин, пароксетин, сертралин). Как утверждают врачи, эффективность таких средств – порядка 20-50%, но побочные эффекты тоже есть. Один из главных побочных эффектов – возможное ухудшение качества эрекции.

Таблетки антидепрессанты + виагра – комбинированные таблетки против преждевременной эякуляции (Малегра DXT, Малегра FXT, Super P-Force, Super Zhewitra). Суть та же, что и в предыдущем пункте – способствуют более длительному половому акту. Но при этом не ухудшается эрекция, и даже улучшается. Выбор врачей.

Если кончил. Ходить вокруг да около можно часами. Но в любом случае исход один. Оргазм! И хорошо, если он – приятное дополнение ко всему, что было ранее. А если вдруг неожиданный быстрый финал? Самое глупое, что можно сделать после оргазма (хотя тоже вариант) – это поддаться инстинкту, отвернуться и заснуть. А ведь можно подключить руки, язык, игрушки, воображение, в конце концов. На члене ведь мир клином не сошелся! Время, необходимое для перезарядки (у всех индивидуально, но физиологически необходимо каждому мужчине) можно провести приятно и с пользой. Глядишь – и сам заведешься раньше времени. Перезарядился? Работай!

Качественного вам секса!

Если вам понравилась статья, пожалуйста, оставьте ссылки на нее в интернете. Мы будем вам очень благодарны!

Поделись ссылкой с другими людьми: