партнерша

Тема данной статьи актуальна для многих мужчин. К сожалению, часто бывает так, что желание сексуальной близости есть, а инструмент любви подводит – не хочет, не стоит. Что делать в этом случае?

Как повысить эрекцию

Что такое эрекция

Прежде всего, давайте определимся с терминами. Эрекция – это увеличение и выпрямление полового члена под действием притока крови, это его твердость, стабильность – достаточная для того, чтобы совершить половой акт. Стабильная эрекция отличается тем, что член стоит максимально долго и стабильно после становления. При этом артериальный приток крови к нему максимален, а венозный отток – минимален.

Нестабильная эрекция – когда половой член может быстро встать и так же быстро упасть, или, когда половой член не достигает максимальной своей твердости. В последнем случае возможна еще одна неприятность – так как эрекция не максимальна, то нервные окончания не блокируются, следовательно, возможно преждевременное семяизвержение.

Потенция

Еще один полезный термин – потенция – это сила, желание близости. Официальная наука разграничивает потенцию и эрекцию, как два разных явления. Нашему же коллективу авторов видится, что эти процессы взаимосвязаны. То есть, если нет потенции, то вряд ли возможна эрекция, и наоборот, если нет эрекции, то будет слабая потенция.

Теперь давайте поговорим о методах, которые могут улучшить эрекцию. Из-за чего вообще может быть слабая эрекция.

Что ослабляет эрекцию. Как можно улучшить эрекцию?

Курение, алкоголь, жирная пища – вызывают закупорку артерий холестериновыми бляшками, что затрудняет адекватный уровень кровопритока в пещеристые тела полового члена. Следовательно, обязательно нужно отказаться от вредных привычек и перейти на здоровое питание.

Нестабильная эрекция может иметь место по психологическим причинам. У мужчины из-за страха неудачи может не получиться расслабиться, следовательно будут напряжены и в том числе гладкие мышцы пещеристых тел полового члена – доступ крови к члену в данном случае будет заблокирован.

Не случайно сейчас одновременно с препаратами, улучшающими кровоприток (виагра, сиалис, левитра) рекомендуют применять препараты-антидепрессанты (серлифт, флуоксетин, прозак). Кстати, отдельно последние используются для лечения преждевременной эякуляции. Существует мнение, что проблемы с эрекцией и преждевременной эякуляцией – общие.

Поэтому, в плане психологического настроя, очень важно быть максимально расслабленным и уверенным в себе. Партнерша тоже должна максимально способствовать половому акту – как порноактриса. К сожалению, в реальности женщины могут вести себя асексуально, что совершенно не способствует установлению качественной эрекции.

Перебои с эрекцией также могут быть временные. Это и стресс, перенапряжение, усталость, невысыпание. Спать нужно как минимум 8 часов в сутки. Хорошим показателем для мужского здоровья является наличие утренней эрекции.

Помогает ли виагра и ее аналоги?

Пару слов о традиционных препаратах для лечения эрекции – виагре, сиалисе, левитре. Все эти препараты действуют по одной схеме – расслабляют мышцы пещеристых тел полового члена и усиливают кровоприток к члену. Нередко данные препараты рекомендуются врачами для тех пациентов, у кого есть психологические проблемы возникновения эрекции. А уже после того, как появляется уверенность с партнершей – от препарата можно будет отказаться.

Также следует иметь ввиду, что виагра, сиалис, левитра – не работают сами по себе. Для возникновения стабильной эрекции необходим достаточный уровень возбуждения, сексуальной стимуляции.

В контексте данной проблемы необходимо также поговорить и о том, как можно увеличить уровень потенции. Здесь советы попроще, но от этого они не становятся менее важными.

Как повысить потенцию

Здоровый сон. Опять же. Нормальное высыпание гарантирует хорошее самочувствие в течение всего дня и здоровое желание близости с женщинами.

Уровень тестостерона. Высокий уровень тестостерона повышает либидо (половое влечение), как у мужчин, так и у женщин. Данный гормон секретируется в мужских яичках, а также в коре надпочечников (у обоих полов), у женщин также в яичниках.

Поднять уровень тестостерона можно – физическими упражнениями. Правильной диетой. Полезны орехи, продукты с омега-3 жирными кислотами (в основном это рыба). Те же самые продукты очищают сосуды, улучшая в конечном итоге эрекцию.

Полезны для усиления потенции также небольшие периоды воздержания. Хоть врачи и не против мастурбации, но для усиления потенции лучше отказаться от онанизма и частого просмотра порнофильмов. Тогда партнерша будет возбуждать гораздо сильнее.

Общие советы

Различные биологически активные добавки также могут, как повысить потенцию, так и улучшить эрекцию, так как воздействуют непосредственно на центры мужского здоровья. Но будьте осторожны с ними, смотрите состав и инструкцию по применению.

Кроме того, существуют хирургические методы улучшения эрекции, вплоть до протезирования полового члена. Современные клиники предлагают и такие услуги.

Оставляйте здесь ваши советы, как можно улучшить эрекцию – в комментариях.

Поделись ссылкой с другими людьми: